thể thao và tập thể dục

Lạnh, nóng, mưa, sấm sét, độ ẩm, chiều cao. Không có yếu tố nào trong số này có xu hướng ngăn chặn các vận động viên nhiệt tình nhất, nhưng luôn có những cân nhắc về sức khỏe để xem xét. Nhiều lần tình yêu dành cho thể thao khiến chúng ta quên đi việc chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là khi chúng ta phải đối mặt với các bài kiểm tra dài hạn và điều kiện môi trường khắc nghiệt, nơi chúng ta đưa cơ thể đến giới hạn của khả năng. Đây là cách mà bây giờ có rất nhiều bằng chứng cho thấy sự nhiệt tình và sẵn sàng tham gia của chúng tôi là không đủ, nhưng chúng tôi phả

ĐọC Thêm

Bạn có thể cải thiện sức bền thể chất bằng cách làm theo một loạt các bài tập và lời khuyên dựa trên kinh nghiệm và kiến ​​thức của các chuyên gia. Ngoài ra, tốt nhất của tất cả, là với một thói quen và một thói quen được lên kế hoạch tốt, có thể tăng cường sức đề kháng vật lý rất nhiều. Sức đề kháng là gì và những gì được cải thiện trong cơ thể chúng ta? Kháng chiến được định nghĩa là &

ĐọC Thêm

Có một kế hoạch để chuẩn bị một nửa marathon là điều cần thiết, như được điều trị tổng cộng 21.097 mét (13, 1 dặm) mà chúng ta phải đối phó với chân và chuẩn bị như chúng tôi một vận động viên. Đối với những người tập luyện một môn thể thao phổ biến như chạy bộ, một nửa chặng đua là một mục tiêu trung hạn gây ra một nỗ lực khác biệt cho một bộ phận lớn dân số. Tất nhiên, có nhiều người dành riêng cho môn thể thao hy sinh này vì nó dễ thực hành, bởi vì chỉ có giày và mong muốn ăn nhựa đường

ĐọC Thêm

Những lợi ích chính của điền kinh đối với sức khỏe thể chất và tinh thần là: ngăn ngừa béo phì và tiểu đường, cải thiện mức cholesterol, tăng khối lượng cơ bắp, cải thiện hơi thở, tăng sự tự tin và ổn định cảm xúc, cải thiện tình trạng khuyến khích, tăng sự thỏa mãn tình dục và những người khác mà tôi sẽ giải thích sau. Điền kinh là môn thể thao bao gồm nhiều môn tập hợp thành các cuộc đua, nhảy, ném, kết hợp các sự kiện và d

ĐọC Thêm

Các môn thể thao tốt nhất cho trẻ em là bóng đá, tennis, bơi lội, võ thuật, thể dục dụng cụ, bóng chày, thậm chí là khiêu vũ. Cung cấp ngoại khóa về các hoạt động thể chất cho trẻ em đang mở rộng trẻ em và thanh thiếu niên, một nhu cầu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của họ ngay từ khi còn nhỏ, nhưng chúng ta có biết cách chọn môn thể thao phù hợp nhất với họ, có tính đến tuổi của họ không? Tổ chức Giáo dục, Khoa học và Văn hóa Liên Hợp Quốc (UNESCO), thu thập nhu cầu của trẻ để phát triển khả năng thể chất,

ĐọC Thêm

Việc tập luyện các hoạt động thể chất của người cao tuổi là một trong những cách tốt nhất để duy trì sức khỏe, hạnh phúc và thậm chí kéo dài cuộc sống. Thể thao không chỉ là thứ của giới trẻ. Hơn ai hết, người già nên biết rằng hoạt động thể chất phải trở thành ưu tiên hàng ngày, để kéo dài cuộc sống của họ càng lâu càng tốt. Chúng ta sống trong một hành tinh già cỗi, kết quả của sự thành công của các chính sách y tế, nhưng chi phí bao nh

ĐọC Thêm

Chúng tôi sẽ liệt kê danh sách 11 môn thể thao phù hợp với người khuyết tật , nổi bật nhất là điền kinh, bóng rổ, boccia và đạp xe. Hiện tại có nhiều người khuyết tật hoặc vấn đề không cho phép bạn tham gia các môn thể thao thông thường tồn tại. Điều này đã khiến chúng tôi sửa đổi các môn thể thao đã biết và thậm chí tạ

ĐọC Thêm

Sự khác biệt chính giữa yoga và pilates là pilates tập trung vào sức mạnh, săn chắc cơ bắp, kiểm soát cơ thể và linh hoạt, với sự nhấn mạnh vào sức mạnh. Mặt khác, yoga tập trung vào sự linh hoạt và các nhóm cơ rộng. Nó cung cấp sự cân bằng, sức đề kháng, sức mạnh, tâm linh và chuyển động thể chất. Trong nhiều trường hợp, chúng tôi đang tìm kiếm một hoạt động giúp chúng tôi thư giãn và

ĐọC Thêm

Có một số lợi ích của việc nhảy dây cho sức khỏe: nó giúp cải thiện sự phối hợp, giảm chấn thương, đốt cháy calo, cải thiện mật độ xương, sức khỏe tim mạch và hoạt động của hệ hô hấp, kiểm soát bệnh tiểu đường và những điều khác mà tôi sẽ giải thích sau. Nhảy dây có thể làm nhiều hơn cho sức khỏe nói chung của bạn so với các môn thể thao khác được

ĐọC Thêm

Trong suốt bài viết này, chúng tôi sẽ nhớ 18 câu chuyện bóng đá đầy cảm xúc mà tôi muốn nhân bản hóa thế giới đặc biệt này. Vào một dịp nọ, một người bạn nói với tôi rằng khoảnh khắc yêu thích trong tuần của anh ấy là khi anh ấy mang vớ ngay trước khi nhảy đến chơi ở một sân bóng đá. Trong môn thể thao này mỗi ngày hoạt động giống như một doanh nghiệp, chúng ta vẫn có thể tìm

ĐọC Thêm

Đi xe đạp là một trong những thực hành được xem xét nhiều nhất khi đạt được những lợi ích nhất định cho sức khỏe của chúng ta. Cho dù đó là xe đạp, tĩnh hoặc song song bạn có thể có được thon gọn hoặc cách điệu mông của bạn trong số những lợi thế khác. Trong một thế giới nơi dân số ngày càng nhận thức được việc thực hiện các bài tập thể

ĐọC Thêm

Hôm nay tôi đi kèm với một danh sách 21 vận động viên Paralympic tốt nhất trong lịch sử , nguồn cảm hứng cho các vận động viên khao khát tham gia các cuộc thi đòi hỏi khắt khe nhất, như World Cup và Thế vận hội. Danh sách này không theo bất kỳ tiêu chí xếp hạng. Sự lựa chọn của các vận động viên này được dựa trên thành tích của

ĐọC Thêm

Mặc dù lợi ích của việc luyện tập thể thao vượt xa rủi ro của họ, bạn không nên quên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh phải chịu bất kỳ sự bất tiện nào xuất phát từ hoạt động thể chất cường độ cao. Như trong nhiều lĩnh vực của xã hội, phụ nữ cũng đã đạt được tầm quan trọng ngày càng tăng trong thể thao. Một trọng lượng chuyển thành nhu cầu và do đó trong việc tiếp xúc với một số rủi ro sức khỏe nhất định ở các vận

ĐọC Thêm

Các quy tắc của bóng đá hoặc bóng đá , ban đầu được gọi là "Bóng chày", dựa trên bóng chày, mặc dù chúng có các yếu tố của bóng đá và bóng mềm. Kickingball chủ yếu là một trò chơi giải trí và cạnh tranh, được thực hành chủ yếu ở Bắc Mỹ. Đây cũng là trò chơi yêu thích của giới trẻ ở Hàn Quốc, nơi được gọi là balyagu

ĐọC Thêm

Những cụm từ hay nhất của các huấn luyện viên bóng đá có tên riêng của họ như Sir Alex Ferguson, Pep Guardiola, Jose Mourinho hay Arrigo Sachi, những biểu tượng lừng lẫy của vua thể thao và thiên tài cả về chiến thuật và cách giải thích bóng đá bằng lời nói. Đó là rất nhiều sự tích lũy của các cuộc hẹn đáng nhớ của các hu

ĐọC Thêm

Lợi ích của việc chạy / chạy đối với sức khỏe thể chất và tinh thần là rất nhiều, và cũng đã được chứng minh bằng nhiều nghiên cứu khoa học. Các bài tập thể dục ủng hộ sức khỏe nói chung, được chứng minh nhiều hơn. Nếu bạn không có thời gian, tiền bạc hoặc tiền để trả cho một phòng tập thể dục, chạy bộ hoặc chạy là một lựa chọn tuyệt vời để có được sự phù hợp và có được tất cả các lợi thế của hoạt động thể chất. Chạy được sử dụng để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Bạn không thể kiếm cớ nữa. Thiếu thời gian? Với 30 phút mỗi ngày là đủ. Ngay cả một nghiên c

ĐọC Thêm

Khả năng kỵ khí là lượng năng lượng thu được từ các hệ thống năng lượng yếm khí. Cho phép các bài tập ngắn nhưng cường độ cao. Đó là, nó là lượng kết hợp của các hệ thống ATP, phosphocreatine và axit lactic trong một khoảng thời gian nhất định. Một phương pháp đơn giản để đo khả năng này là chạy càng xa càng tốt với tố

ĐọC Thêm

Mục tiêu của giáo dục thể chất là phát triển năng lực thể chất và kiến ​​thức về vận động và an toàn của học sinh, cũng như khả năng sử dụng chúng trong một loạt các hoạt động liên quan đến sự phát triển của lối sống năng động và lành mạnh. Nó cũng phát triển sự tự tin và kỹ năng chung của sinh viên, đặc biệt là những kỹ năng

ĐọC Thêm

Các bài tập tốt nhất để luyện tập crossfit tại nhà là pullups, burpees, squats, chống đẩy và ngồi dậy. Trong bài viết này tôi giải thích làm thế nào để bắt đầu thực hành chúng với một thói quen đào tạo với hình ảnh để hướng dẫn bạn. Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập thể dục hoặc trung tâm chuyên về h

ĐọC Thêm

Các quy tắc cơ bản của bóng rổ bắt đầu khi được thúc đẩy bởi nhu cầu luyện tập thể thao trong nhà trong mùa đông khắc nghiệt của Springfield, Massachusetts, giáo sư YMCA, James Naismith, Canada chấp nhận sứ mệnh tạo ra một môn thể thao đòi hỏi nhiều kỹ năng hơn sức mạnh và sự tiếp xúc thể chất, như trường hợp của bóng đá, bóng chày hoặc bóng bầu dục. Đây là cách mà năm 1891 bóng rổ được tạo ra, đặt hai giỏ trái cây ở độ cao 3, 05 mét so với sàn nhà. Mô

ĐọC Thêm

Lối sống lành mạnh ở người lớn và trẻ em dựa trên chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, hoạt động thể chất thường xuyên và tránh các thói quen xấu như hút thuốc hoặc uống rượu. Sống một cuộc sống lành mạnh là điều cần thiết để giữ sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật, làm việc hiệu quả, hạnh phúc và duy trì mối quan hệ tốt với những người thân của bạn. Theo cách bổ sung, có một số thói quen cũng rất quan trọng khi có một lối sống đầy đủ. Sau này tôi sẽ cho bạn một vài ví dụ. Ở đ

ĐọC Thêm

Sự nhanh nhẹn trong Giáo dục thể chất là khả năng cơ thể con người thay đổi hướng trong một chuyển động cụ thể, với hiệu quả cao nhất có thể. Đó là một trong những phẩm chất chính mà một vận động viên nên có, bất kể kỷ luật anh ta luyện tập, cùng với sự phối hợp, sức bền và sự cân bằng. Chất lượng này có liên quan đến khả năng ứng phó với sự thay đổi trong tình huống, điều này hàm ý độ

ĐọC Thêm

Các ví dụ về các trò chơi được sửa đổi có thể là nhiều, vì chúng là điểm giữa giữa các trò chơi miễn phí và các trò chơi thể thao thông thường, do đó tính linh hoạt của chúng rất rộng. Ý tưởng với các trò chơi được sửa đổi là làm nổi bật các trò chơi như vậy, tạo ra sự tham gia tốt hơn giữa những người tham gia bất kể khả năng của họ trong khi thúc đẩy bình đẳng giới. Những trò chơi này thường được sử dụng trong trường học và trong các hoạt động củng cố nhóm. Mặc dù các quy tắc chiến thuật c

ĐọC Thêm

Tchoukball là một môn thể thao trong đó một quả bóng được điều khiển bằng tay và nó được tìm kiếm để ghi điểm, tác động đến quả bóng nói trong hai mắt lưới đàn hồi được đặt ở mỗi đầu của một sân. Đặc điểm chính của môn thể thao này là nó tìm cách tạo ra bầu không khí hài hòa giữa những người chơi, cấm các vật cản và dựa trên trò chơi để tôn trọng đối thủ, về tinh thần đồng đội và sự vượt trội về kỹ năng so với sức mạnh. Lịch sử Tchoukball được tạo ra vào cuối những năm 60 bởi nhà sinh vật học người Thụy Sĩ Hermann Brandt. Mục đích chính của Brandt là tạo ra một môn thể thao trong

ĐọC Thêm

Trong số các loại thể dục dụng cụ chính là nghệ thuật, nhịp điệu, tấm bạt lò xo, nhào lộn và aerobic. Môn thể thao này là sự kết hợp phức tạp bao gồm sức mạnh thể chất, sự linh hoạt, nhanh nhẹn, phối hợp, duyên dáng, cân bằng và kiểm soát. Chủ yếu có ba loại cuộc thi thể dục dụng cụ: nghệ thuật, nhịp điệu và nhào

ĐọC Thêm

Lịch sử giáo dục thể chất bắt đầu vào giữa những năm 1800, khi Đức, Thụy Điển và Anh ảnh hưởng đến sự phát triển ban đầu của nó. Trong thế kỷ đó, khóa học này bắt đầu được đưa vào hệ thống giáo dục. Vào đầu thế kỷ 20, các trường công lập bắt đầu phát triển các chương trình rèn luyện thể chất. Đến năm 1950, hơn 40 viện đã giới thiệu các lớp học trong lĩnh vực giáo dục thể chất. Trong hầu hết các hệ thốn

ĐọC Thêm

Sự khởi động trong giáo dục thể chất phục vụ cho việc chuẩn bị cơ thể dần dần trước khi thực hiện các bài tập hoặc các bài tập thể chất phức tạp, dữ dội và kéo dài hơn. Còn được gọi là khởi động, đây là phiên hoạt động với cường độ thấp và các hoạt động tác động tập trung vào việc tăng nhiệt độ cơ thể và cơ bắp. Việc khởi động tìm cách chuẩn bị cơ bắp cho các hoạt động mạnh mẽ hơn đòi hỏi một hoạt động thể chất nhất định. Theo nhiều

ĐọC Thêm

Văn hóa thể chất là một lối sống tìm kiếm trạng thái tối ưu của tâm trí và cơ thể. Mục tiêu chính của nó là để đưa con người ra khỏi một lối sống ít vận động, kẻ thù tồi tệ nhất của hạnh phúc. Nó tự động liên quan đến giáo dục thể chất, và mặc dù điều này tương ứng với một khía cạnh của văn hóa thể chất, nhưng nó không phải là duy nhất. Văn hóa thể chất không chỉ đề cập đến giáo dục trong hoạt động thể chất. Nó bao gồm sự kết hợp của các bài tập, dinh dưỡng t

ĐọC Thêm

Các sự kiện theo dõi chính là các cuộc đua chạy, diễu hành thể thao, nhảy, sân và các bài kiểm tra kết hợp. Các sự kiện theo dõi là một phần của điền kinh, một trong những môn thể thao lâu đời nhất trên thế giới. Mặc dù số lượng bài kiểm tra đã thay đổi qua nhiều năm, nhưng ý nghĩa ban đầu của môn học vẫn còn: đó là về khả năng vượt qua trong nỗ lực, hiệu suất và khả năng chống lại đối thủ. Những bài kiểm tra này được thực hành từ các viện, trường đại học, đến quan trọng nhất; các trò chơi quốc gia, thế giới và Olymp

ĐọC Thêm

Các hoạt động và trò chơi giáo dục thể chất cho trung học đóng một vai trò quan trọng trong việc công nhận và sắp xếp lại mối quan hệ cơ thể - tâm trí - cảm xúc của thanh thiếu niên. Học sinh trung học phải đối mặt với những thay đổi lớn về thể chất và tâm lý, điều này thể hiện một thách thức lớn đối với hệ thống giáo dục. Sự đóng góp cho sự phát triển không thể thiếu của thanh thiếu niên trong giáo dục thể chất là nhằm mục đích

ĐọC Thêm
$config[ads_cat_netboard] not found